Wie du liegst, bestimmt, wie du aufwachst. Deine Schlafposition beeinflusst Nacken, Rücken und sogar deine Atmung — und damit, wie erholt du in den Tag startest.
Seitenlage
Die beliebteste Position — und für viele die gesündeste, solange der Kopf gut gestützt liegt. Wichtig ist, dass das Kissen die Lücke zwischen Schulter und Kopf ausfüllt, damit die Halswirbelsäule gerade bleibt.
Rückenlage
Schont die Wirbelsäule, wenn das Kissen nicht zu hoch ist. Ein zu dickes Kissen knickt den Nacken ab — ein ergonomisch geformtes hält ihn in Linie.
Bauchlage
Die anspruchsvollste Position: Der Kopf ist stundenlang zur Seite gedreht. Wer so schläft, profitiert von einem besonders flachen Kissen.
Die gute Nachricht: Du musst deine Position nicht ändern — nur richtig unterstützen. Sieh dir dazu unser Nackenkissen Halt an.